Crischia's diet

Non poche volte il mio amico Crischia mi ha ragguagliato su cosa mangiare, quando e quanto. Lui è un cultore della sana alimentazione. Appena pochi giorni orsono durante un'uscita in bici mi illuminava sugli accostamenti di carboidrati e proteine da evitare. Mi descriveva come lui osserva scrupolosamente questi dettami della medicina moderna, lo faceva con enfasi,anche se aveva alle spalle patatine fritte, noccioline ed aveva la bocca sporca di cioccolata!
Non contento, la sera stessa, mi rivela un'altra delle leggi fondamentali dell'alimentazione che tutti i sabati sera lui osserva, immancabilmente! Ebbene sì, lui fa parte della categoria dei ciclisti che mangiano al Mc Donald's! Non lasciatevi ingannare dal fatto che l'abbia scritto sbagliato, è solo per fuorviarvi! Purtroppo per il mio pubblico non sono riuscito a ritrovare nel mio vasto archivio la bellissima foto di Crischia , sempre con la divisa Bikeland addosso, che addenta un bombolone fritto e straripante di crema! Nel caso foste interessati ad un seminario sulla sana alimentazione potete contattarlo al suo indirizzo mail : www.finchènonscoppio@continuoamangiare.it . Penso che prima o poi Matteo si farà riconsegnare la divisa!

Non tutte le notturne riescono col buio!

Parafrasando il famoso spot potremmo riassumere in che condizioni si è svolta l'uscita notturna...di giorno! Infatti mercoledì scorso ho montato un impianto d'illuminazione degno di uno stadio olimpico per accenderlo soltanto durante gli ultimi 5 minuti dell'uscita. Il guadagno maggiore è l'aver realizzato al rientro di aver perso il fanale posteriore, bravo Roberto! Ma se lungo il percorso i fanali non sono serviti poi a molto, c'è chi li ha usati durante la cena. Non per trovare la bistecca, anche perchè era bella grossa, ma per svolgere ben altri compiti! Nell'evocativa foto di apertura avrete già compreso come il mitico Massimo, in arte Game's at Max, sfoderi le sue conoscenze odontoiatriche per fare una bella visita al simpaticissimo Sauro! Nel video potrete vederlo in azione.

Sauro è quell'uomo che per pubblicare le foto delle uscite in bici ha provato tutto quello che il web aveva da offrire. Finalmente ha trovato la sua isola felice in http://www.pionieri.info/ , ma noi non dimenticheremo mai quando narrava le sue gesta in http://www.escurzioni.com/ , sì con la z !

uella sera eravamo tanti, c'era pure il nostro Fabione che non ha perso l'occasione di sfoggiare la sua dieta tutta particolare... Pane e integratori, ancora incartati!

Chi invece è stato taciturno e schivo quella sera è il mio collega nonchè futuro compagno per il rally Alessandro. Per tutta la durata della cena è stato in disparte a mugugnare delle strane frasi in latino con un altrettanto strano bicchiere in mano... misà che quelli del Formula i bicchieri non portano bene e allora prova in quest'altro modo?!

In quel di Riosecco finalmente ho potuto vedere il Postino in azione: sta già lavorando alacremente per la nuova stagione di C'è posta per te! A metà cena infatti ha avvicinato Michele e gli ha consegnato la classica busta con l'invito. C'è stato un grande applauso perchè tutto andato per il meglio, anzi c'è scappata pure qualche lacrimuccia!

Alla prossima uscita notturna che teoricamente dovrebbe essere giovedì pomeriggio...Scherzo! Insomma... Cmq si dovrebbe mangiare da Pieroni! Prepara lui...sì, scarta le barrette e ci spalma sopra il gel alla creatina!

Ricognizione Alpe della Luna.

Mercoledì 2 luglio una parte del gruppo Bikeland si recherà a provare il circuito di gara del Rally Alpe della Luna di Sansepolcro del 13 luglio. La partenza è prevista al parcheggio dietro il locale Symbol a San Giustino in zona Dogana alle ore 15,45...per il fresco! Per ora i partecipanti sono: io, Romina ed Alessandro. Chi volesse aggregarsi si prepari ad una 50ina di km e molto più di 1000 metri di dislivello... Per informazioni : permaz@tiscali.it .

Happy birthday

Il 30 giugno compie gli anni un elemento di spicco del gruppo Bikeland. Mi sono permesso con questo video di fargli gli auguri a nome di tutti ricordando le svariate occasioni in cui si è messo in luce... Auguri Mauro!

Karaoke!

Varie da Schifanoia 2008

A Matteo, col 313, è andata un po' meglio che a Paperino!

Il nostro fotografo ufficiale Federico di http://www.frex8.com/. A lui non sfugge mai nulla, nessuna situazione lo coglie impreparato!

La premiazione è avvenuta in un piazzale, con 35 gradi all'ombra, il sole a picco all'una e mezza e questa ragazza si è presentata indossando una casacca con sù scritto "NEVI" !!!

Per la prossima stagione televisina delle Iene il famoso Trio Medusa andrà in pensione sostituito da un trio di ben altra caratura!

Somiglianze

Nel web ho trovato il sosia di Pieroni, stessa bici grandissima, stessa coscia lunga un metro e mezzo, perdipiù in fuga! Complimenti Fabione!

Romanticoni

Avete presente il fortunato libro di Federico Moccia da cui è stato tratto l'omonimo film "Tre metri sopra il cielo"? Ebbene a Portole, vicino a Cortona, sono altrettanto romantici, forse un attimino più realistici con l'altitudine...

Uscita mtb 28 giugno 2008

Domattina sabato 28 giugno 2008 alle ore 9,30 uscita in mtb con partenza contemporanea da Cornetto e Città di Castello. Partecipanti da Cornetto : Roberto e Romina. Da Castello: Crischia. A metà strada, Santa Lucia, ci incontreremo e decideremo il giro da farsi. Se vuoi partecipare permaz@tiscali.it o al mio numero!

Schifanoia 22 giugno 2008 Umbria Challenge

Ecco la video recensione di come sono andate realmente le cose...

Alzare il volume!

Secondi!!!

Avete presente il più famoso motore di ricerca del mondo? Ebbene andateci, www.google.it . Cliccate nella sezione in alto a sinistra "immagini" e fate una ricerca inserendo Trek... Su oltre sedici milioni di risultati guardate un po' chi c'è al secondo posto? Io e la Romina con le nostre 8900!

Uscita mtb giovedì 26 giugno 2008 ore 17.30.

Oggi alle 5.30 giro in mtb con partenza dal Cornetto. Partecipanti: io, Giorgio, Romina ed il mitico Carletto! Se vuoi partecipare fammelo sapere su permaz@tiscali.it o al mio numero per chi ce l'ha!

Tanti auguri a me!

Oggi è il mio compleanno. In perfetto stile famiglia Addams oggi pomeriggio la mia sorellina mi ha dato il suo regalo dentro una busta, una strana busta!

Uscita notturna mtb 25 giugno 2008

Domani sera il gruppo Bikeland effettuerà un'uscita in notturna su mtb per poi cenare alla sagra della bistecca a Riosecco. Naturalmente siete tutti invitati! Basterà presentarsi a negozio con una mtb e con un fanale anteriore e posteriore. Io mi sono preparato a modo mio...

Uscita strada 24/06/2008.

Oggi alle 4.30 giro su strada con partenza dal Cornetto. Partecipanti: io, Romina, Giorgio, Ago e Crischia! Se vuoi partecipare fammelo sapere su permaz@tiscali.it o al mio numero per chi ce l'ha!

Auguri Romina!

Antifurto

Osservate bene la foto...

Sicuramente la vostra attenzione si sarà soffermata sulla bellissima gattina, che tra l'altra è disponibile per l'adozione, ma il vero scoop è l'aver svelato l'ingegnoso sistema di antifurto che la mia sorellina adotta sulla sua Trek ogni domenica dopo la gara! Ebbene sì, lei scende la bici dalla macchina e monta le ruote, ma fa soltanto finta di montarle! Qualunque malintenzionato decidesse di saltare sopra la bici per soffiarglielo si ritroverebbe con il sedere per terra dato che le ruote sarebbero un po' ballerine, usando un eufemismo! L'unico problema è che a volte Romina sale in bici e va farsi un bel giro tecnico senza disinserire l'antifurto!

NonSoloCrischia

Questa è la seconda settimana lontano dalle gare e dall'ultima batosta presa da Fabio. Qualche giorno fa in allenamento per Montone ho avuto delle buone sensazioni, come dicono quelli forti, ma non voglio cullarmi sugli allori... Per domenica a Schifanoia ho provveduto a dotarmi di una ben più prestante bici! Matteo mi ha fatto il favore di consegnarmi in anteprima la nuova Trek gialla alla guida della quale potete ammirarmi nella foto in apertura! Devo dire che la posizione in sella è comodissima, la geometria sicuramente è azzeccata! Sto già pianificando la tattica di gara che domenica adotterò per contenere lo strapotere del mio antagonista Pieroni! (CLICCARE)

Va precisato che per prepararmi non mi sono limitato ad aggiornare il mezzo, ma ho lavorato anche sulla forma fisica esercitandomi sullo stesso difficilissimo percorso dove si allenano di nascosto Matteo, Alessio e Sauro!

Alzare il volume!

Voglio precisare che quando non c'è Crischia qualcuno deve pur farne le veci! Che dite, sono all'altezza?

Si ringraziano vivamente gli operatori che nei week-end lasciano i mezzi agricoli o movimento terra incustoditi. Fanno davvero la felicità di noi biker!

Uscita mtb mercoledì 18 giugno 2008

Domani mercoledì 18 giugno alle ore 16.30 è prevista un'uscita in mtb con partenza dal bar di Cornetto. I partecipanti sono per ora: io, Romina, sicuramente Giorgio, probabilmente il mitico Carletto, e forse Crischia. L'evento si preannuncia succoso dato che domani è proprio il compleanno di Romina! Qualcun'altro inoltre deve festeggiare un importante traguardo... Il giro probabilmente sarà costellato di salite dal 20% in sù! Accorrete numerosi: permaz@tiscali.it .

Mediofondo Cortona e non solo...

Domenica scorsa a Cortona il grande Fabio mi ha rifilato altri 5 minuti... Un abisso! Quello che in parte mi conforta è che me li ha dati in una gara di due ore e 35, mentre l'altra volta in un'ora e mezzo. Il fatto è che ho arginato la sua potenza per i primi 32km di gara grazie alle ripide salite che mi vedevano avvantaggiato sia dal lato fisico, sia per il fatto che la catena di Fabio preferiva stare tra i pignoni ed i raggi piuttosto che sui pignoni stessi. Poi però negli ultimi km caratterizzati da pendenze molto meno importanti il mitico Pieroni si è involato sparendo dietro una nuvoletta di polvere(puramente figurativa, dato il fango che c'era!). Rimane quindi il fatto che mi ha fatto lo scalpo per la seconda volta consecutiva, più che scalpo mi ha fatto l'intera testa!

Purtroppo per lui in settimana ha avuto la malaugurata idea di invitarmi a fare un'uscita su strada... Per prima cosa si è presentato con un attillatissimo body della vecchia squadra. Lui pensava di intimorirmi ed invece io userò questo fatto per infamarlo nei confronti del gruppo Bikeland che tanto gli ha dato, considerando che su questo blog per il 90% si parla di lui! Il giro prevede un paio di salite, sulla prima rimane a ruota, anche perchè abbiamo scollinato a 30km orari e di più non ce n'era! Sulla seconda però, ho dato tutto, anche di più, come si evince dal grafico altimetrico e cardiaco qui raffigurato! Ma non sono stato l'unico a faticare tanto...

Classifiche TopClass

Per chi fosse interessato cliccando questo link è possibile consultare i punti top class accumulati durante la stagione cross country. Questi punti saranno utili al momento di presentarsi al via dei campionati italiani che si terranno a Grotte di Castro in provincia di Viterbo il 19/20 luglio. Consultando accuratamente le classifiche possiamo trovare un invidiabile 35esimo posto del nostro capitano Donati Matteo, mentre l'inossidabile Vigna è addirittura 27esimo rifilando ben sei posizioni al suo avversario di una vita Rivaroli GianFranco! Non scherza neppure la mia sorellina in 33esima posizione parimerito con la sua antagonista Laura. Ed io e Fabio? Lui 59esimo nella master2 ed io 123esimo nella master1, purtroppo ho fatto l'errore di saltare una gara e di questo il grande Fabio ne ha approfittato a piene mani complice anche il grande periodo di forma che sta attraversando in questo periodo! Si prevedono fuochi d'artificio per quel weekend! Non so ancora se parteciperò, ma quello di cui sarò più rammaricato nel caso partecipassi sarà il non poter gareggiare assieme a Fabio, lui parte alle 13,30 ed io alle 11,12... Mah, chissà se l'organizzazione riuscirà davvero ad essere così precisa?! Presto torneremo a parlare proprio dell'organizzazione dato che nel loro sito hanno dettagliato molto la descrizione dell'evento offrendo spunti interessanti...

Pulizia della bici

Qualche giorno fa sono uscito su strada con Crischia e parlottando mi ha rivelato come riesce a tenere così pulito il pacco pignoni. Era così infervorato nel discorso che si è voluto per forza fermare sul ciglio della strada e mostrarmi per filo e per segno le operazioni fondamentali di questa laboriosa operazione. Non pago, ha voluta anche che riprendessi tutte le fasi per offrire poi ai miei seguaci lettori un succoso ed utilissimo tutorial.



Prima fase : appurare che sia realmente necessario pulire i pignoni.



Seconda fase : togliere dall'armadio la maglietta ciclistica a maniche corte più pulita, stilosa a cui siete più affezionati.



Terza fase : avvolgetela bene attorno al pacco pignoni






















Quarta fase : rimontate la ruota sulla bici e fate qualche pedalata affinchè la maglia entri anche negli spazi più stretti.





















Quinta fase : a questo punto sarà difficile togliere la maglia dalla ruota, qui di seguito io e Crischia illustriamo la corretta procedura.

Sesta fase : presentatevi da chi magari vi ha regalato il completino e cercate di farvene regalare un altro spiegando come siete riusciti a conciare in questo modo quello vecchio.






















Crischia, come disse Ramazzotti, grazie di esistere!

Grande assente!

Dato che non ho ancora avuto tempo di fare mente locale su come sono andate le cose domenica a Cortona, spero vi accontenterete per ora se vi parlo di chi è mancato... Il grande assente è stato Mauro. Negli ultimi tre anni, credo che domenica sia stata la prima volta che abbia disertato una gara! Si dice abbia dovuto presenziare un matrimonio, non sono riuscito a capire a quale titolo con precisione, ma mi hanno parlato di una carica molto importante! Forse sposo? Padre dello sposo? Testimone? Parroco? Visti gli abiti che ultimamente sfoggia credo proprio che si sia presentato in questo modo!

Uscita strada mercoledì 11 giugno 2008 ore 16.30

Domani 11 giugno alle ore 16.30 è prevista un'uscita su strada con partenza dal bar di Cornetto che prevederà il seguente percorso: Cornetto,Promano,Niccone,Mercatale,Cortona,Portole,Cornetto. In tutto sono 90km e circa 1200metri di dislivello. Il parterre di partecipanti come al solito è succulento anche se piuttosto esiguo: io, Romina, e Crischia... per ora!
Accorrete numerosi: permaz@tiscali.it .

Planimetria (cliccare per ingrandire):

Altimetria (cliccare per ingrandire):

Visuale assonometrica (cliccare per ingrandire):

Processione a Cortona

Domenica 8 giugno 2008 in occasione della mediofondo di mountain bike si è tenuta pure una solenne funzione religiosa!

Foto di repertorio 3

Ma Matteo non prende solo misure, mi ha anche fatto provare in anteprima il nuovo casco Giro per l'anno 2009!

Uscite lunghe...

Ieri pomeriggio la mia sorellina ha fatto un bel giro qui descritto fin nei minimi particolari... Anch'io ho fatto un bel giro...lo stesso! Ma ci sono state delle piccole uguaglianze o diversificazioni che si sono evidenziate nello svolgersi delle rispettive uscite. Lei è rimasta senz'acqua mentre io conscio della situazione mi sono premunito fermandomi a far rifornimento acqueo in quel di Mercatale, dove i simpatici avventori ,pensionati, del bar antistante la fontanella si apprestavano a ricostruire la tecnologia costruttiva della mia bici con una miriade di domande e considerazioni: "Ma che materiale è? Plastica?" "No, carbonio." "Ah, ma allora non è sicuro! O acciaio o niente!" Non sono assolutamente scaramantico, ma mi aspettavano un paio di discese da 65 all'ora da fare da solo e perdipiù senza ambulanza al seguito! Poi il mio giro è continuato, seguendo idealmente gli scatti delle Romine che poco prima avevano solcato quelle stesse salite. E mentre le "mie sorelle" parlottavano tra loro, io per riempire il tempo canticchiavo tra me e me... Il repertorio non è stato dei più vasti, ma quando si canta Macho Macho Man, Attento che cadi e cimeli vari della musica leggera, c'è poco da andare a cercare! Va segnalato che se la mia "antagonista" si è pappata il giro subito dopo pranzo, io me lo sono fatto più tardi, rientro previsto per le ore 20.15 circa. Non sto a descrivervi la difficoltà nel resistere a non entrare dentro uno qualsiasi degli agriturismo lungo il percorso che emanava un ammiccante odore di carne alla griglia... Ma io sono forte e poi avevo un paio di validi motivi per resistere, uno un po' meno! Per prima cosa non avevo un euro in tasca, per seconda cosa ero sicuro che il mio forte odore muschiato dato dagli oltre 1150metri di dislivello non sarebbe stato poi molto apprezzato dagli altri commensali. Terzo ma non meno importante motivo, al ritorno avrei preparato io stesso qualche succulento manicaretto per ritemprare le mie membra! Come per mia sorella acnh'io ho dovuto resistere alla avance di un Crischia infervorato con la bici. Purtroppo quando mi ha contattato per il giro ero ancora al lavoro e non sapevo a che ora ci sarei potuto andare. Poi, di rientro dal giro, il grande Creo mi chiama proprio in un momento cruciale in cui stavo ansimando, questo il suo approccio: " Stai andando in bici finocchio?!"... Crischia non ti arrabbiare, ma lo sai come sono fatti gli atleti. Inoltre per me l'altro giorno c'era una missione da svolgere e non sto parlando di un allenamento in vista della gara di domenica per cercare di arginare la neo-supremazia di Fabio, parlo della soddisfazione che può dare scattare una foto che da mesi ti riprometti di dover fare! Lungo la salita di CastelRigone, molto suggestiva paesaggisticamente, si potevano vedere molti turisti lungo la strada passeggiare, due signore erano sedute lungo il ciglio, una leggeva e l'altra dipingeva il tramonto naturalmente inserendo anche me nel quadro! Ma non ero lì nemmeno per il paesaggio, a Castel Rigone c'è una chiesetta e sul muro della chiesetta c'è attaccato il cartello col nome della via... Non è un fotomontaggio, è proprio un elogio al nostro factotum!

Foto di repertorio 2

Foto rubata alla cena dell'anno scorso dove il Team pianificò le gare da fare, naturalmente poi durante la stagione ognuno fece quello che preferiva, ma i bei ricordi della cena sono rimasti!
Ho pubblicato proprio questo scatto perchè dietro al bellissimo primo piano dell'ammaliante sorriso del loquace Flavio si possono scorgere ben due soggetti di alta caratura...























Marsiglietti allieta tutti i commensali con due accordi soffiando dentro la sua fidata armonica a bocca! Non per niente qualcuno stava intonando: "Macho Macho Man!"
































Mentre Michele strimpella, Mauro ha il suo bel daffare nel ricercare il fantomatico PILU tanto reclamizzato alla fine del video della gara di Fiamenga...

Foto di repertorio

Una foto storica scattata in cima allo Stelvio diversi anni orsono: Crischia, Antonello, Diego, un professionista di cui ignoro il nome, Matteo e Matteo. Come al solito il gruppo Bikeland si è distinto, facendo la salita con le moto!

Crischia a cena...

Una cambiata di Crischia...

Fiamenga 2 giugno 2008 Campionato provinciale Cross Country

Non perdetevi la ricercata colonna sonora e le suggestive dichiarazioni... Alzate il volume!

La portinaia

Per la cronaca, il soggetto in questione sta cercando casa. Chi fosse interessato non ha che da chiedere!

Senza parole...